Como puedo dejar de fumar

Cambiar un mal hábito por uno que sí beneficia la salud es un gran método para abandonar el cigarrillo. Este es el caso del running, una actividad aeróbica por excelencia, ya que exige utilizar una gran cantidad de oxígeno para su práctica. Este deporte pone al fumador entre la espada y la pared, ya que debe elegir entre la utilización a pleno de sus pulmones para hacer frente a las demandas del running, o seguir fumando. Asesorarse con un nutricionista especializado en el tema, para que realice un programa de alimentación acorde a cada necesidad y ayude a la desintoxicación de los efectos del tabaco. Es imprescindible consultar al médico antes de arrancar un programa de ejercicios, en especial si se es un fumador crónico.