Como puedo crear el hábito de beber agua

Para tener salud y belleza, hay que tomar de 2 a 3 litros de agua por día. Alcánzalos así:

- Crearse el hábito, beba agua al menos cada media hora. Tenga una botella siempre con usted, en el bolso, auto, casa y en la oficina.

- Al levantarse, beba un vaso de agua ni bien se despierte. Hacerlo acelera el movimiento intestinal y ayuda a desintoxicar el organismo.

- Tomar agua antes de las comidas, si quiere bajar de peso, ayudará a lograr la sensación de saciedad y reducirá el apetito.

- Elija los alimentos con mayor porcentaje de agua, como las frutas, las verduras y las legumbres.

- Bebe para no "picar", a veces creemos sentir hambre pero, en realidad, tenemos sed. Tome un vaso de agua y espere. Seguro comerá menos.