En un día normal de trabajo frente a un computador se realizan entre 12 mil y 33 mil movimientos de cabeza y de ojos, entre 4 mil y 17 mil reacciones de las pupilas y 30 mil pulsaciones del teclado. Es muy importantes que cuidemos nuestra postura mientras todo esto ocurre, pare evitar dolores o molestias en la cabeza, columna, cuello,manos y codos. Estas osn las reglas básicas:
Sentarse con la espalda recta y las piernas sin cruzar
Usar un reposapiés
Regular la altura de la silla y la mesa, de manera que los brazos queden doblados en ángulo de 90º al teclear
Ubicar la pantalla frente a usted, no de lado. El borde superior debe quedar a la altura de sus ojos
Es lo posible, usar reposamuñecas, descansar los brazos en los apoyabrazos de la silla y no escribir con el brazo en el aire.
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