Como puedo elegir los anteojos correctos

El tamaño, el color de los lente y la protección contra los rayos solares con características a considerar al momento de comprar unos anteojos de sol. Las seis reglas inquebrantables son:

- Al momento de comprarlos deben tener sello de garantía.

- Deben contar con protección contra los rayos UVA y UVB.

- Tienen que ser modelos grandes que cubran toda la órbita del ojo y deben quedar ajustados a la altura de las cejas y sobre los pómulos ya que los rayos, al rebotar en el suelo, atacan los ojos desde abajo.

- Para evitar que entre sol a los ojos, deben ser modelos con patillas anchas.

- Se deben escoger lentes de tonos ámbar y negro oscuro, porque son los que mejor reflejan los rayos UVB, los más nocivos.

- Para la playa, los anteojos más indicados son los de lentes espejados, porque, al igual como sucede en la nieve, el agua refleja los rayos directo hacia los ojos.

Como puedo cocinar una langosta viva

Para evitar que la carne de la langosta quede traposa y desabrida, hay una técnica que consigue mejores resultados que la usual de cocerla 15 minutos y es la siguiente:

- En una olla grande hervir abundante agua con sal. Sumergir una langosta fresca y amarrada en el agua. Tapar y cocinar a fuego medio-alto 2 minutos después que el agua vuelva a hervir. Estilar y colocar la langosta en una superficie lisa.

- Hacer un corte en la cola y levantar el caparazón para eliminar el agua acumulada durante la cocción. Luego, con un cuchillo afilado, cortar la langosta en mitades, a lo largo. Comenzar al centro del cuerpo y continuar el corte hacia la cola. Luego girar la langosta y seguir cortando hasta que se parta. Retirar y eliminar la vena del intestino.

Como puedo hacer zapatitos de bebé con palillos

Hoy día aprenderemos a hacer unos hermosos zapatitos de bebé con palillos y lana. Contrariamente a lo que se cree, estos zapatitos son muy fáciles de hacer. Utilizaremos solamente cuatro tipos de puntos: santa clara, elástico, arroz y jersey. Sigamos el video paso a paso.

Como puedo afinar la cintura

A pesar de lo que siempre nos dijeron, las grasas no tienen porqué ser las enemigas de nuestra silueta y buena salud. Preferir las aliadas en cantidades controladas y evitar la ingesta de ciertos carbohidratos resulta clave para poder reducir las adiposidades localizadas.

Las grasas son un importante fuente de energía y cumplen funciones esenciales en nuestro cuerpo. Además, algunas grasas de las buenas pueden ayudarnos a perder peso justamente en la zona más "preocupante", la abdominal.

Según recientes investigaciones, las grasas no serían las enemigas número uno del sobrepeso: siempre y cuando elijamos las "buenas" y las consumamos en su  justa mediad. Por otra parte, los hidratos de carbono, como dulces y harinas, serían más "peligrosos" para nuestro peso de lo que pensábamos.

Añadir ácidos monoinsaturados a las comidas ayuda a quemar grasas. Los alimentos ricos en estos ácidos como el aceite de oliva, la palta, las semillas, las aceitunas, las legumbres y los frutos secos pueden ayudarnos a reducir o terminar con la grasa abdominal y afinar el talle y la cintura.

Como puedo retrasar el envejecimiento

La práctica habitual de ejercicio es una de las terapias más importantes para retrasar en envejecimiento porque tiene un impacto positivo en la prevención de enfermedades propias de la edad como la osteoporosis, ciertos tipos de cáncer, obesidad, patologías cardiovasculares y en el bienestar mental, además de aumentar el apetito de las personas mayores.

Además, las personas activas se encuentran en mejor forma física, pues tienen más fuerza, más flexibilidad, más resistencia y una mejor coordinación.

Todo lo anteriormente dicho tiene que ir acompañado de una buena alimentación.

No se trata sólo en comer un par de frutas al día y ya sino de conocer la diferencia entre las grasas buenas y las malas, prestar más atención a la variedad, leer las etiquetas de los productos que adquirimos y verificar las proporciones de los alimentos que se consume.  Es decir, es necesario convertir en costumbre la correcta selección nutricional.

 

Si, durante años, se ha tenido malos hábitos nutricionales, no será fácil cambiarlos de la noche a la mañana.  Sin embargo, gradualmente se podrá mejorar la dieta hacia una más saludable

 

Como puedo reemplazar el pan

El pan es uno de los alimentos que más nos ayudan a saciar nuestro apetito y cuando tratamos de hacer una dieta es el que más nos cuesta sustituir. Existen algunas alternativas para no caer en la tentación y seguir una dieta equilibrada y de bajas calorías. He aquí unos consejos para sustituir este alimento:

- Los cereales integrales

- Las legumbres

- Las barritas de cereales (recuerda no más de 2 ó 3 a la semana)

- Las tortas de maíz o arroz así como las tortas mexicanas

- La avena es otro sustituto del pan, la puedes tomar en el desayuno y como merienda.

- si no puedes consumir levadura, recuerda que el pan ácimo es la mejor alternativa.

- El pan integral también es una buena opción ya que al tener fibra es muy recomendable.

Como puedo usar pañuelos en el cuello

Muy entretenido es el siguiente video que te presentamos para aprender diferentes formas de usar un pañuelo, bufanda o fular en el cuello. Te mostramos diferentes formas, ya sean tradicionales, juveniles, parisinas o muy originales.