Como puedo estirar los músculos en un largo viaje

Sencillos ejercvicios de estiramiento que te ayudarán a relajar los músculos y las articulaciones en un viaje largo:

- Cuello, inclina la cabeza lentamente hacia el hombro derecho e izquierdo. Inclina la barbilla lentamente hacia el pecho. Repite 3 veces.

- Brazos, flexiona el codo y dirije los brazos lentamente hacia el pecho, estíralos nuevamente. Repite 5 veces.

- Hombros, levántalos, amntén la posición y suéltate lentamente. Repite 5 veces.

- Manos, toma la orilla del descanza brazos con la mano, sujétalo con fuerza hasta contar cinco. Después, suéltate. Repite 10 veces.

- Piernas, con los pies sobre el piso, levanta las piernas lentamente hacia el pecho. Suéltate lentamente. Repite 3 veces.

- Pies, levanta los dedos del pie lo más que puedas. Luuego apunta los dedos hacia abajo. Repite 5 veces sin detenerte.