En un día normal de tragajo frenta a un computador se realizan entre 12 mil y 33 mil movimientos de cabeza y de ojos, entre 4 mil y 17 mil reacciones de las pupilas y 30 mil puulsaciones del teclado. Es muy importante que cuidemos nuestra postura mientras todo esto ocurre, para evitar dolores o molestias en la cabeza, columna, cuello, manos o codos. Estas son las reglas básicas:
- Siéntate con la espalda recta sin cruzar las piernas.
- Usa un reposapiés
- Regula la altura de la silla y de la mesa de manera que los brazos queden doblados en ángulo de 90 gados al teclear.
- Ubica la pantalla frente a ti y no de lado. El borde superior debe quedar a la altura de los ojos.
- No fuerces la posición de las manos sobre el teclado o mouse
- En lo posible, usa reposamuñecas, descansa los brazos en los apoyabrazos de la silla y no escribas con el brazo en el aire.
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