Como puedo cuidar mis articulaciones

Las articulaciones son el punto de contacto entre los huesos del esqueleto y permiten que el cuerpo sea flexible. Están formadas por distintos tipos de cartílagos, un tejido conectivo fibroso resistente al desgaste. Para cuidarlas debemos:

- Evitar el sobrepeso, un exceso de kilos somete a una mayor presión a las articulaciones, dificultando su movilidad y aumentando su desgaste, lo cual eleva el riesgo de padecer artrosis.

- Hacer ejercicio cada día, la actividad física ayuda a fortalecer los músculos y esto favorce la salud del cartílago articular. Caminar a diario es una forma ideal de mantener sanas las articulaciones.

- Pescado mejor que carnes rojas, si padeces alguna dolencia articular, evita las grasas saturadas en tu dieta.