El insomnio, e3l despertarse con frecuencia, el bruxismo y el sonambulismo son los trastornos del sueño más comunes. Las cuatro fases de la respiración del yoga (inspiración, pausa a pulmones llenos,k expiración, pausa a pulmones vacíos) llevan a una relajación completa al interactuar con el sistema nervioso, responsable de la calidad del sueño. Antes de dormir practicarse algunos ejercicios de relajación, por ejemplo, acostarse boca arriba practicando respiraciones profundas y recorriendo mentalmente cada parte del cuerpo (de pies a cabeza), hasta sentirlos relajados.
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