Las bebidas isotónicas son las bebidas más recomendadas para deportistas. Aunque el mercado ofrece muchos tipos de bebidas isotónicas, también éstas pueden prepararse en casa: basta mezclar agua con ingredientes que contenga sodio y azúcar. Así por ejemplo, se puede combinar agua con jugo de limón, sal y miel a gusto. Se recomiendan estas bebidas como complemento de una hidratación basada en agua, y no como un reemplazo de ella. Están contraindicadas en niños, embarazadas, diabéticos, hipertensos y en caso de insuficiencia renal.
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